7 советов туристам-новичкам
Вы решили проверить на себе, что же такого увлекательного в туристических походах, что люди проходят десятки километров в день по горам и счастливы! Чтобы первый опыт похода был удачным вот некоторые советы.
1. Заранее позаботится о физической форме
Если собрались в поход, то постарайтесь подготовить своё тело к этому мероприятию заранее, чтобы свести к минимуму стресс для организма. Самый эффективный способ тренировки перед походом – бег от 3 км в день, хотя бы за пару месяцев до поездки. Бег развивает выносливость дыхательной системы и организма в целом, а также улучшает координацию. Если нет возможность организовать пробежку, начните больше ходить пешком, откажитесь от лифта. Более подробно о программе тренировок перед походом написано здесь.
2. Подготовиться психологически к походу
Для начинающего туриста поход не только приятное открытие новых сторон жизни, но и отчасти стресс. Ведь для жителя мегаполиса многодневное пребывание на природе уже стрессовая ситуация. Туристический поход – это путешествие по горам с рюкзаком весом около 20% от массы вашего тела, жизнь в палатках при любых погодных условиях (в походе не всегда солнечно, как на фото), походная кухня и общение с незнакомыми людьми. Но волноваться не стоит с вами всегда рядом опытный инструктор, к которому всегда можно обратится за помощью. Подробнее о возможных трудностях в походе и как к ним подготовиться здесь.
3. Не брать лишнего
Начните собирать рюкзак для похода за несколько дней, чтобы не раз пересмотреть список снаряжения и оставить лишнее дома. Очень часто туристы-новички набирают в рюкзак до 5 кг абсолютно не нужных в походе вещей. Каждому участнику наших походов мы высылаем подробный список вещей для каждого конкретного похода. Также, если вы в чем-то не уверены – мы всегда на связи и готовы проконсультировать.
4. Подойти ответственно к выбору одежды и обуви
Одежда для похода должна быть удобной и соответствовать погодным условиям региона похода. Подробные рекомендации по подбору одежды смотрите в разделе снаряжение для похода. Обязательное требование к обуви – она должна быть удобной и разношенной. Комфортная обувь сведет к минимуму вероятность появления в походе мозолей.
5. Взять защиту от непогоды
Документы, деньги, телефон положите в герметичные пакеты. Для рюкзака пригодится специальный чехол или накидка от дождя. Вещи внутри рюкзака можно упаковать в гермомешки или прочные полиэтиленовые пакеты.
6. Предупредить родных, что можете быть не в сети
Даже в технически легких походах случаются ситуации, когда нет возможности выйти на связь: не ловит сеть, разрядился аккумулятор, потеряли или намочили телефон и т.д. Лучше предупредить родных, что если вы в какой-то день не позвоните им – волноваться не стоит. Обязательно оставьте родственникам контакты инструктора и примерный маршрут похода.
7. Кайфовать
Получайте удовольствие от каждого дня. В преодолении маленьких трудностей и непогоды тоже есть свой кайф. Такие моменты чаще всего становятся самыми яркими воспоминаниями.
Помните в походе природа может подкинуть любые сюрпризы, даже на самом простом и много раз пройденном маршруте. Воспринимайте это как приключение! Каждый такой сюрприз вы будете ещё долго с улыбкой вспоминать и рассказывать друзьям, планируя новый поход.